Aquí hay algunos consejos rápidos para conseguir los nutrientes necesarios:
-Come 50% de frutas y verduras: Lucha por comer al menos cinco porciones de frutas y verduras diarias. Esto es fácil de hacer cuando la mitad de tu plato está lleno de verduras de colores brillantes como el tomate, el brócoli o las frutas de colores intensos como las bayas. Estos productos proporcionan vitaminas, minerales y fibra, además de, fitonutrientes que pueden ayudar a retardar el proceso de envejecimiento.
-Obtén 25% de proteínas magras: Como por ejemplos pescado, pollo, carne de res magra, productos lácteos bajos en grasa y frijoles o tofu.
-Obtén otro 25% de granos enteros o enriquecidos: Como cereales fortificados, arroz integral, pasta de trigo integral y panes de granos enteros.
-Elige tus bebidas sabiamente: Los líquidos como el agua y la leche baja en grasa debiesen ser tus principales bebidas.
-Considera la posibilidad de tomar suplementos: La gran mayoría de los adultos no satisfacen el 100% de sus necesidades de nutrientes.
-Considera incluir una amplia base de vitaminas y minerales, así como antioxidantes, fitonutrientes, calcio, magnesio y vitamina D.
En Nutrilite creemos en el poder de los alimentos ricos en nutrientes, ellos te entregan vitaminas de calidad, minerales y fitonutrientes para combatir enfermedades y ayudarte a mantener los huesos, los ojos y los órganos vitales trabajando.
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